Insalata vietnamita di manzo e spaghetti di riso
- Totale
- 35 min
- Preparazione
- 20 min
- Porzioni
- 2
- Per porzione
- 720 kcal

Ingredienti
- controfiletto di manzo340 g
- tagliatelle di riso113 g
- carote medie2
- cetriolo piccolo1
- cavolo cinese piccolo1/2 testa
- cipollotti4
- lime1
- peperoncino Fresno1
- aglio1 spicchio
- zucchero di canna chiaro2 cucchiaini
- aceto di riso1 cucchiaino
- salsa di pesce1 cucchiaio
- arachidi tostate59 ml
- Coriandolo frescoper servire
- Menta frescaper servire
- Olio di colzaq.b.
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
- acqua2 cucchiai
Preparazione
Porta a bollore una pentola media d’acqua per le tagliatelle di riso.
Mentre l’acqua si scalda, lava e asciuga carote, cetriolo, cavolo, cipollotti, lime, peperoncino, coriandolo e menta.
Per questo passo: carote, cetriolo, cavolo cinese, cipollotti, lime, peperoncino Fresno, Coriandolo fresco, Menta fresca
Taglia a metà il lime e spremine il succo in una ciotola grande. Togli il picciolo al peperoncino e tritalo finemente; sbuccia l’aglio e tritalo. Aggiungi entrambi nella ciotola con lo zucchero di canna, l’aceto di riso, la salsa di pesce e l’acqua, e mescola finché lo zucchero non si scioglie.
Per questo passo: aglio, zucchero di canna chiaro, aceto di riso, salsa di pesce, acqua
Spunta e pela le carote, poi continua a pelarle ricavando dei lunghi nastri. Metti i nastri in una ciotola media.
Quando l’acqua bolle, aggiungi le tagliatelle di riso e cuocile finché sono tenere, da 4 a 6 minuti, mescolando di tanto in tanto perché non si attacchino.
Per questo passo: tagliatelle di riso
6 minMentre le tagliatelle cuociono, spunta il cetriolo e i cipollotti ed elimina il torsolo del cavolo. Affetta sottilmente tutti e tre e uniscili ai nastri di carota.
Quando le tagliatelle sono tenere, scolale e sciacquale sotto l’acqua fredda finché non si raffreddano. Scuotile per eliminare l’acqua, aggiungi tagliatelle e verdure al condimento e mescola. Tieni da parte l’insalata.
Tampona la carne per asciugarla e condiscila con sale e pepe nero su entrambi i lati.
Per questo passo: controfiletto di manzo, Sale, Pepe nero
Scalda un velo di olio di colza in una padella grande a fuoco medio-alto.
Per questo passo: Olio di colza
Quando l’olio è ben caldo e luccica, aggiungi la carne e scottala, girandola una volta, finché è ben dorata e cotta al punto che preferisci, da 5 a 8 minuti in tutto.
Quando la carne è pronta, trasferiscila su un tagliere e lasciala riposare per 5 minuti.
5 minMentre la carne riposa, trita grossolanamente le arachidi. Stacca le foglie di coriandolo e menta e tritale grossolanamente, poi mescola gran parte delle erbe all’insalata di tagliatelle, tenendo il resto per guarnire.
Per questo passo: arachidi tostate
Taglia la carne a fettine sottili, contro le fibre. Dividi l’insalata di tagliatelle nelle ciotole e completa con la carne, le arachidi e il resto delle erbe. Versa sopra con un cucchiaio il condimento rimasto nella ciotola.
- Calorie
- 720
- Proteine
- 51 g
- Carboidrati
- 81 g
- Grassi
- 23 g
Stima per porzione.
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Cucina con Good ForkQuando l’acqua bolle, aggiungi le tagliatelle di riso e cuocile finché sono tenere, da 4 a 6 minuti, mescolando di tanto in tanto perché non si attacchino.

