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Insalata vietnamita di manzo e spaghetti di riso

Totale
35 min
Preparazione
20 min
Porzioni
2
Per porzione
720 kcal
Insalata vietnamita di manzo e spaghetti di riso

Ingredienti

PorzioniLe quantità qui sotto si adeguano
2
  • controfiletto di manzo340 g
  • tagliatelle di riso113 g
  • carote medie2
  • cetriolo piccolo1
  • cavolo cinese piccolo1/2 testa
  • cipollotti4
  • lime1
  • peperoncino Fresno1
  • aglio1 spicchio
  • zucchero di canna chiaro2 cucchiaini
  • aceto di riso1 cucchiaino
  • salsa di pesce1 cucchiaio
  • arachidi tostate59 ml
  • Coriandolo frescoper servire
  • Menta frescaper servire
  • Olio di colzaq.b.
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.
  • acqua2 cucchiai

Preparazione

13 passi
  1. Porta a bollore una pentola media d’acqua per le tagliatelle di riso.

  2. Mentre l’acqua si scalda, lava e asciuga carote, cetriolo, cavolo, cipollotti, lime, peperoncino, coriandolo e menta.

    Per questo passo: carote, cetriolo, cavolo cinese, cipollotti, lime, peperoncino Fresno, Coriandolo fresco, Menta fresca

  3. Taglia a metà il lime e spremine il succo in una ciotola grande. Togli il picciolo al peperoncino e tritalo finemente; sbuccia l’aglio e tritalo. Aggiungi entrambi nella ciotola con lo zucchero di canna, l’aceto di riso, la salsa di pesce e l’acqua, e mescola finché lo zucchero non si scioglie.

    Per questo passo: aglio, zucchero di canna chiaro, aceto di riso, salsa di pesce, acqua

  4. Spunta e pela le carote, poi continua a pelarle ricavando dei lunghi nastri. Metti i nastri in una ciotola media.

  5. Quando l’acqua bolle, aggiungi le tagliatelle di riso e cuocile finché sono tenere, da 4 a 6 minuti, mescolando di tanto in tanto perché non si attacchino.

    Per questo passo: tagliatelle di riso

    6 min
  6. Mentre le tagliatelle cuociono, spunta il cetriolo e i cipollotti ed elimina il torsolo del cavolo. Affetta sottilmente tutti e tre e uniscili ai nastri di carota.

  7. Quando le tagliatelle sono tenere, scolale e sciacquale sotto l’acqua fredda finché non si raffreddano. Scuotile per eliminare l’acqua, aggiungi tagliatelle e verdure al condimento e mescola. Tieni da parte l’insalata.

  8. Tampona la carne per asciugarla e condiscila con sale e pepe nero su entrambi i lati.

    Per questo passo: controfiletto di manzo, Sale, Pepe nero

  9. Scalda un velo di olio di colza in una padella grande a fuoco medio-alto.

    Per questo passo: Olio di colza

  10. Quando l’olio è ben caldo e luccica, aggiungi la carne e scottala, girandola una volta, finché è ben dorata e cotta al punto che preferisci, da 5 a 8 minuti in tutto.

  11. Quando la carne è pronta, trasferiscila su un tagliere e lasciala riposare per 5 minuti.

    5 min
  12. Mentre la carne riposa, trita grossolanamente le arachidi. Stacca le foglie di coriandolo e menta e tritale grossolanamente, poi mescola gran parte delle erbe all’insalata di tagliatelle, tenendo il resto per guarnire.

    Per questo passo: arachidi tostate

  13. Taglia la carne a fettine sottili, contro le fibre. Dividi l’insalata di tagliatelle nelle ciotole e completa con la carne, le arachidi e il resto delle erbe. Versa sopra con un cucchiaio il condimento rimasto nella ciotola.

Per porzione
Calorie
720
Proteine
51 g
Carboidrati
81 g
Grassi
23 g

Stima per porzione.

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