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Polpette in padella con spaghetti al pomodoro e spinaci

Totale
40 min
Preparazione
15 min
Porzioni
4
Per porzione
759 kcal
Polpette in padella con spaghetti al pomodoro e spinaci

Ingredienti

PorzioniLe quantità qui sotto si adeguano
4
  • spinacini1 confezione
  • pomodori a cubetti1 lattina
  • aglio4 spicchi
  • prezzemolo un mazzetto piccolo1 mazzetto
  • macinato magro di manzo680 g
  • parmigiano28 g
  • spaghetti283 g
  • passata di pomodoro2 lattine
  • cipolla dorata media1
  • pepe neroq.b.
  • peperoncino in fiocchi1/4 cucchiaino
  • olio extravergine d’olivaq.b.
  • erbe aromatiche misteq.b.
  • pangrattato panko59 ml
  • saleq.b.

Preparazione

13 passi
  1. Porta a ebollizione una pentola grande d’acqua, coperta, per gli spaghetti, poi abbassa la fiamma al minimo finché non ti serve.

  2. Mentre l’acqua si scalda, lava e asciuga gli spinacini e il prezzemolo.

    Per questo passo: spinacini, prezzemolo

  3. Sbuccia e trita finemente la cipolla e l’aglio. Metti metà di ciascuno in una ciotola grande per le polpette e tieni il resto insieme in una ciotolina per il sugo.

    Per questo passo: cipolla dorata, aglio

  4. Stacca le foglie di prezzemolo e tritale. Aggiungine metà nella ciotola delle polpette e tieni da parte il resto per servire.

  5. Aggiungi nella ciotola delle polpette il macinato, il panko, il peperoncino in fiocchi e un po’ di erbe aromatiche, sale e pepe nero. Mescola delicatamente quanto basta per amalgamare, poi forma delle polpette di circa 4 cm di diametro.

    Per questo passo: macinato magro di manzo, pangrattato panko, peperoncino in fiocchi, erbe aromatiche miste, sale, pepe nero

  6. Scalda parte dell’olio in una padella larga a fuoco medio.

    Per questo passo: olio extravergine d’oliva

  7. Quando l’olio è caldo e luccica, aggiungi le polpette, in più riprese se non stanno in un solo strato. Rosolale su tutti i lati, girandole ogni tanto, finché sono quasi cotte all’interno, da 4 a 5 minuti per ogni giro. Trasferiscile su un piatto (finiranno di cuocere nel sugo).

  8. Quando tutte le polpette sono rosolate, aggiungi in padella un altro po’ d’olio, poi il resto della cipolla e dell’aglio. Cuoci mescolando spesso finché la cipolla si ammorbidisce, da 3 a 4 minuti.

    Per questo passo: olio extravergine d’oliva

  9. Unisci i pomodori a cubetti, la passata e un po’ di erbe aromatiche, sale e pepe nero. Rimetti le polpette in padella, abbassa a fuoco medio-basso e lascia sobbollire finché le polpette sono cotte (al cuore 71 °C) e il sugo si è leggermente addensato, da 6 a 8 minuti.

    Per questo passo: pomodori a cubetti, passata di pomodoro, erbe aromatiche miste, sale, pepe nero

    8 min
  10. Mentre le polpette sobbollono, riporta l’acqua a bollore pieno, salala e butta gli spaghetti. Cuocili al dente, da 8 a 10 minuti.

    Per questo passo: spaghetti, sale

    10 min
  11. Mentre gli spaghetti cuociono, grattugia finemente il parmigiano.

    Per questo passo: parmigiano

  12. Quando il sugo si è addensato, incorpora gli spinacini e cuoci finché appassiscono, da 1 a 2 minuti. Togli la padella dal fuoco e coprila per tenerla in caldo.

  13. Quando gli spaghetti sono pronti, scolali e dividili nei piatti fondi. Completa con le polpette e il sugo, poi finisci con il resto del prezzemolo e il parmigiano.

Per porzione
Calorie
759
Proteine
49 g
Carboidrati
76 g
Grassi
30 g

Stima per porzione.

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