Almôndegas na frigideira com espaguete ao tomate e espinafre
- Total
- 40 min
- Preparo
- 15 min
- Porções
- 4
- Por porção
- 759 kcal

Ingredientes
- espinafre baby1 pacote
- tomate em cubos1 lata
- alho4 dentes
- salsinha lisa pequeno1 maço
- carne moída magra680 g
- queijo parmesão28 g
- macarrão espaguete283 g
- molho de tomate2 latas
- cebola média1
- pimenta-do-reinoa gosto
- pimenta calabresa em flocos1/4 colher (chá)
- azeite de oliva extravirgemo quanto precisar
- tempero italianoa gosto
- farinha panko59 ml
- sala gosto
Modo de preparo
Leve ao fogo uma panela grande de água, tampada, até ferver para o espaguete. Depois, abaixe o fogo até a hora de usar.
Enquanto a água esquenta, lave e seque o espinafre e a salsinha.
Para este passo: espinafre baby, salsinha lisa
Descasque e pique bem fino a cebola e o alho. Coloque metade de cada em uma tigela grande para as almôndegas e junte o restante em uma tigela pequena para o molho.
Para este passo: cebola, alho
Separe as folhas da salsinha e pique. Coloque metade na tigela das almôndegas e reserve o restante para servir.
Na tigela das almôndegas, junte a carne moída, o panko, a pimenta calabresa e um pouco de tempero italiano, sal e pimenta-do-reino. Misture delicadamente, só até incorporar, e modele almôndegas com aproximadamente 4 cm de diâmetro.
Para este passo: carne moída magra, farinha panko, pimenta calabresa em flocos, tempero italiano, sal, pimenta-do-reino
Aqueça um pouco do azeite em uma frigideira grande, em fogo médio.
Para este passo: azeite de oliva extravirgem
Quando o azeite estiver bem quente e brilhante, coloque as almôndegas, em levas se não couberem em uma só camada. Doure todos os lados, virando de vez em quando, até estarem quase cozidas, de 4 a 5 minutos por leva. Transfira para um prato (elas terminam de cozinhar no molho).
Depois de dourar todas as almôndegas, coloque mais um pouco de azeite na frigideira e, em seguida, o restante da cebola e do alho. Refogue, mexendo sempre, até a cebola amolecer, de 3 a 4 minutos.
Para este passo: azeite de oliva extravirgem
Junte o tomate em cubos, o molho de tomate e um pouco de tempero italiano, sal e pimenta-do-reino, mexendo. Volte as almôndegas à frigideira, abaixe para fogo médio-baixo e cozinhe até as almôndegas estarem cozidas por dentro (71 °C no centro) e o molho engrossar um pouco, de 6 a 8 minutos.
Para este passo: tomate em cubos, molho de tomate, tempero italiano, sal, pimenta-do-reino
8 minEnquanto as almôndegas cozinham no molho, volte a água à fervura forte, salgue e coloque o espaguete. Cozinhe até ficar macio, mas ainda um pouco firme, de 8 a 10 minutos.
Para este passo: macarrão espaguete, sal
10 minEnquanto o espaguete cozinha, rale o parmesão bem fino.
Para este passo: queijo parmesão
Quando o molho tiver engrossado, incorpore o espinafre e cozinhe até murchar, de 1 a 2 minutos. Tire a frigideira do fogo e tampe para manter aquecido.
Quando o espaguete estiver pronto, escorra e divida entre os pratos fundos. Cubra com as almôndegas e o molho e finalize com o restante da salsinha e o parmesão.
- Calorias
- 759
- Proteína
- 49 g
- Carbos
- 76 g
- Gordura
- 30 g
Estimativa por porção.
Cozinhe com a gente
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Cozinhar com Good ForkJunte o tomate em cubos, o molho de tomate e um pouco de tempero italiano, sal e pimenta-do-reino, mexendo. Volte as almôndegas à frigideira, abaixe para fogo médio-baixo e cozinhe até as almôndegas estarem cozidas por dentro (71 °C no centro) e o molho engrossar um pouco, de 6 a 8 minutos.

