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Pollo primavera all’aglio e parmigiano

Totale
45 min
Preparazione
15 min
Porzioni
4
Per porzione
827 kcal
Pollo primavera all’aglio e parmigiano

Ingredienti

PorzioniLe quantità qui sotto si adeguano
4
  • petti di pollo senza pelle e disossati454 g
  • farfalle340 g
  • zucchine gialle piccole1
  • broccoli piccoli1 testa
  • funghi champignon marroni227 g
  • peperone rosso1
  • cipolla dorata piccola1
  • aglio3 spicchi
  • peperoncino in fiocchi1/2 cucchiaino
  • vino bianco secco118 ml
  • latte intero118 ml
  • panna fresca liquida118 ml
  • Parmigiano grattugiato237 ml
  • burro non salato2 cucchiai
  • Olio extravergine di olivaq.b.
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.
  • Prezzemolo frescoper servire

Preparazione

15 passi
  1. Porta a ebollizione una pentola grande di acqua salata, coperta, per la pasta, poi abbassa la fiamma al minimo finché non ti serve.

    Per questo passo: Sale

  2. Mentre l’acqua si scalda, lava e asciuga le zucchine, i broccoli, i funghi, il peperone e il prezzemolo.

    Per questo passo: zucchine gialle, broccoli, funghi champignon marroni, peperone rosso, Prezzemolo fresco

  3. Dividi i broccoli in cimette da un boccone. Spunta le zucchine ed elimina l’estremità dei gambi dei funghi, poi taglia gli uni e gli altri a pezzetti da un boccone. Metti tutte le verdure in una ciotola grande.

  4. Togli il picciolo e i semi al peperone e sbuccia la cipolla. Taglia entrambi a pezzetti da un boccone e aggiungili nella ciotola.

    Per questo passo: cipolla dorata

  5. Sbuccia e trita l’aglio e mettilo in una ciotolina, separato dalle verdure. Stacca le foglie di prezzemolo e tritale per servire.

    Per questo passo: aglio

  6. Tampona il pollo per asciugarlo e condiscilo con sale e pepe nero su entrambi i lati.

    Per questo passo: petti di pollo senza pelle e disossati, Sale, Pepe nero

  7. Scalda l’olio e metà del burro in una padella grande a fuoco medio-alto.

    Per questo passo: Olio extravergine di oliva, burro non salato

  8. Quando il burro si è sciolto e ha smesso di schiumare, aggiungi il pollo. Cuocilo finché è ben dorato e raggiunge 74 °C al cuore, da 10 a 14 minuti in tutto, girandolo una volta. Trasferiscilo su un tagliere a riposare.

    14 min
  9. Quando hai tolto il pollo dalla padella, riporta l’acqua a bollore vivace e butta la pasta. Cuocila al dente, mescolando ogni tanto, da 11 a 13 minuti.

    Per questo passo: farfalle

    13 min
  10. Abbassa la fiamma sotto la padella a media e sciogli il resto del burro. Aggiungi le verdure e il peperoncino e cuoci, mescolando ogni tanto, finché sono leggermente dorate e appena tenere, da 5 a 7 minuti. Unisci l’aglio e cuoci finché profuma, circa 30 secondi.

    Per questo passo: burro non salato, peperoncino in fiocchi

  11. Versa il vino e raschia il fondo per staccare i residui dorati. Fai sobbollire finché si riduce di circa la metà, da 2 a 3 minuti.

    Per questo passo: vino bianco secco

  12. Unisci il latte, la panna e un goccio d’acqua dalla pentola della pasta, mescolando. Fai sobbollire finché la salsa si addensa leggermente, da 2 a 3 minuti.

    Per questo passo: latte intero, panna fresca liquida

    3 min
  13. Quando la pasta è al dente, preleva un po’ d’acqua di cottura, poi scolala.

  14. Spegni il fuoco sotto la padella e incorpora quasi tutto il Parmigiano, mescolando finché la salsa è liscia. Aggiungi la pasta e mescola per condirla bene; se la salsa è troppo densa, allungala con un po’ dell’acqua di cottura tenuta da parte.

    Per questo passo: Parmigiano grattugiato

  15. Taglia il pollo a fette e incorporane la maggior parte alla pasta. Assaggia e regola di sale e pepe nero. Servi completando con il resto del pollo, il prezzemolo e il resto del Parmigiano.

    Per questo passo: Sale, Pepe nero, Parmigiano grattugiato

Per porzione
Calorie
827
Proteine
52 g
Carboidrati
82 g
Grassi
30 g

Stima per porzione.

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