Insalata romana con bistecca cajun, patate e salsa cremosa alla senape di Digione
- Totale
- 35 min
- Preparazione
- 10 min
- Porzioni
- 2
- Per porzione
- 641 kcal

Ingredienti
- controfiletto di manzo340 g
- patate novelle227 g
- lattuga romana1 testa
- cetriolo1/2
- scalogno1
- aglio1 spicchio
- maionese1 cucchiaio
- senape di Digione2 cucchiaini
- aceto di vino rosso2 cucchiaini
- zucchero di canna1/4 cucchiaino
- spezie cajunq.b.
- Aglio in polvereq.b.
- Olio extravergine d’olivaq.b.
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Preparazione
Accendi il forno a 230 °C.
Mentre il forno si scalda, lava e asciuga le patate, la lattuga romana e il cetriolo.
Per questo passo: patate novelle, lattuga romana, cetriolo
Taglia le patate a spicchi piccoli, spessi circa 2 cm. Condiscile su una teglia con parte dell’olio e delle spezie cajun, poi stendile in un solo strato.
Per questo passo: Olio extravergine d’oliva, spezie cajun
Quando il forno è caldo, cuoci le patate per circa 20 minuti, girandole a metà cottura, finché sono dorate e tenere alla forchetta. Se sono pronte prima della bistecca, spegni il forno e lasciale dentro al caldo.
20 minMentre le patate cuociono, sbuccia e trita finemente lo scalogno e l’aglio, poi mettili in una ciotolina.
Per questo passo: scalogno, aglio
Aggiungi allo scalogno e all’aglio la maionese, la senape di Digione, l’aceto, lo zucchero di canna, parte dell’olio e un po’ di sale e pepe nero, mescolando con una frusta. Tieni da parte il condimento.
Per questo passo: maionese, senape di Digione, aceto di vino rosso, zucchero di canna, Olio extravergine d’oliva, Sale, Pepe nero
Elimina la base della lattuga romana e taglia le foglie a pezzetti. Taglia anche il cetriolo a pezzetti e metti tutto in un’insalatiera.
Quando alle patate mancano circa 10 minuti, scalda una padella a fuoco medio-alto.
Mentre la padella si scalda, tampona la bistecca per asciugarla e condiscila su entrambi i lati con le spezie cajun, l’aglio in polvere e il pepe nero.
Per questo passo: controfiletto di manzo, spezie cajun, Aglio in polvere, Pepe nero
Quando la padella è calda, versa un po’ d’olio, poi aggiungi la bistecca. Rosolala finché è ben dorata, da 2 a 5 minuti per lato, o fino alla cottura che preferisci.
Per questo passo: Olio extravergine d’oliva
Trasferisci la bistecca su un tagliere e lasciala riposare per 5 minuti.
5 minMentre la bistecca riposa, condisci la lattuga e il cetriolo con il condimento e dividi l’insalata nei piatti.
Taglia la bistecca a fette contro fibra e adagiala sull’insalata. Servi con le patate accanto.
- Calorie
- 641
- Proteine
- 44 g
- Carboidrati
- 37 g
- Grassi
- 36 g
Stima per porzione.
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Cucina con Good ForkQuando il forno è caldo, cuoci le patate per circa 20 minuti, girandole a metà cottura, finché sono dorate e tenere alla forchetta. Se sono pronte prima della bistecca, spegni il forno e lasciale dentro al caldo.

