Tacos croustillants au poulet et à la mozzarella, salade romaine acidulée
- Total
- 30 min
- Préparation
- 15 min
- Portions
- 2
- Par portion
- 713 kcal

Ingrédients
- mayonnaise2 c. à soupe
- ketchup2 c. à café
- moutarde de Dijon1 c. à café
- piment de Cayenne1 pincée
- vinaigre de vin rouge1 c. à soupe
- huile d’olive vierge extraselon les besoins
- selselon votre goût
- poivre noirselon votre goût
- échalote1
- poulet haché227 g
- sauce Worcestershire1 c. à café
- ail en poudre1 c. à café
- paprika1/2 c. à café
- origan séché1/4 c. à café
- piment en poudre1/4 c. à café
- petites tortillas de maïs6
- mozzarella57 g
- tomates2
- laitue romaine2 têtes
Préparation
Lavez et séchez les tomates et la romaine.
Pour cette étape: tomates, laitue romaine
Épluchez l’échalote et émincez-la finement.
Pour cette étape: échalote
Dans un bol moyen, fouettez le vinaigre avec une partie de l’huile d’olive, un peu de sel et de poivre noir. Ajoutez l’échalote et laissez-la mariner légèrement pendant que vous préparez le reste.
Pour cette étape: vinaigre de vin rouge, huile d’olive vierge extra, sel, poivre noir
Pendant que l’échalote marine, mélangez la mayonnaise, le ketchup, la moutarde de Dijon et le piment de Cayenne dans un petit bol. Réservez cette sauce spéciale pour le service.
Pour cette étape: mayonnaise, ketchup, moutarde de Dijon, piment de Cayenne
Dans un autre bol, mélangez le poulet haché avec une partie de l’huile d’olive, la sauce Worcestershire, l’ail en poudre, le paprika, l’origan et le piment en poudre, ainsi qu’un peu de sel et de poivre noir, jusqu’à ce qu’il soit uniformément assaisonné.
Pour cette étape: poulet haché, huile d’olive vierge extra, sauce Worcestershire, ail en poudre, paprika, origan séché, piment en poudre, sel, poivre noir
Étalez le mélange au poulet en une couche fine et régulière sur une face de chaque tortilla, jusqu’aux bords.
Pour cette étape: petites tortillas de maïs
Râpez grossièrement la mozzarella.
Pour cette étape: mozzarella
Coupez les tomates en dés et ajoutez-les à la vinaigrette à l’échalote. Émincez finement la romaine, ajoutez-la dans le bol et mélangez pour obtenir la salade.
Faites chauffer un fin voile d’huile d’olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Pour cette étape: huile d’olive vierge extra
Dès que l’huile miroite, déposez autant de tacos que la poêle peut en contenir, côté poulet vers le bas. Faites cuire environ 2 minutes, jusqu’à ce que le poulet soit doré et bien cuit, en les aplatissant avec une spatule à mi-cuisson.
Retournez les tacos côté poulet vers le haut, garnissez-les d’une partie de la mozzarella et faites cuire environ 1 minute, jusqu’à ce que le fromage fonde. Transférez-les dans une assiette, puis recommencez avec le reste des tacos, en ajoutant un peu d’huile dans la poêle si elle semble sèche.
Garnissez les tacos d’une partie de la salade et arrosez-les de sauce spéciale. Servez le reste de la salade à côté.
- Calories
- 713
- Protéines
- 40 g
- Glucides
- 58 g
- Lipides
- 39 g
Estimation par portion.

