Enchiladas de sobrecoxa temperada com salada de repolho ao ranch
- Total
- 45 min
- Preparo
- 15 min
- Porções
- 2
- Por porção
- 778 kcal

Ingredientes
- azeite de oliva extravirgem1 colher (chá)
- coentro maço pequeno1/2 maço
- pimentão verde1
- iogurte grego natural118 ml
- molho ranch2 colheres (sopa)
- vinagre de vinho brancoa gosto
- chili em póa gosto
- alho em póa gosto
- cebola em póa gosto
- sala gosto
- sobrecoxa de frango sem osso e sem pele454 g
- molho salsa mexicana142 g
- mix de repolho para salada1/2 (397 g) saco
- mix de queijos ralados estilo mexicano118 ml
- tortilhas de milho pequenas6
Modo de preparo
Aqueça o forno a 230 °C.
Lave e seque o coentro, o pimentão e o repolho fatiado.
Para este passo: coentro, pimentão verde, mix de repolho para salada
Seque as sobrecoxas com papel-toalha e tempere de todos os lados com o chili em pó, o alho em pó, a cebola em pó e o sal.
Para este passo: sobrecoxa de frango sem osso e sem pele, chili em pó, alho em pó, cebola em pó, sal
Aqueça um pouco do azeite em uma frigideira média, em fogo médio-alto.
Para este passo: azeite de oliva extravirgem
Quando o azeite começar a brilhar, junte o frango e cozinhe até dourar e atingir 74 °C na parte mais grossa, de 10 a 12 minutos, virando uma vez na metade do tempo.
12 minQuando o frango estiver pronto, passe para uma tigela média e desfie com dois garfos. Misture o iogurte grego para fazer o recheio.
Para este passo: iogurte grego natural
Unte levemente com o restante do azeite uma assadeira em que as enchiladas enroladas caibam bem justas, em uma só camada (uma assadeira quadrada de 20 cm comporta 2 porções). Distribua o recheio entre as tortilhas, enrole e arrume na assadeira com a emenda para baixo.
Para este passo: azeite de oliva extravirgem, tortilhas de milho pequenas
Espalhe a salsa às colheradas sobre as enchiladas e salpique o queijo por cima.
Para este passo: molho salsa mexicana, mix de queijos ralados estilo mexicano
Com o forno quente, asse até o queijo derreter e o recheio aquecer por inteiro, de 10 a 15 minutos.
15 minEnquanto as enchiladas assam, retire o cabo e as sementes do pimentão e corte em cubinhos (de aproximadamente 5 mm). Destaque as folhas do coentro e pique bem.
Em uma tigela grande, misture o pimentão e metade do coentro com o repolho, o molho ranch, um fio de vinagre de vinho branco e um pouco de sal. Reserve o restante do coentro para servir.
Para este passo: molho ranch, vinagre de vinho branco, sal
Prove a salada e acrescente mais vinagre ou sal, se precisar. Sirva as enchiladas com o restante do coentro por cima e a salada ao lado.
- Calorias
- 778
- Proteína
- 60 g
- Carbos
- 45 g
- Gordura
- 41 g
Estimativa por porção.
Cozinhe com a gente
Na hora de cozinhar, a gente fica com você.
Guiamos você por esta receita passo a passo, com timers e quantidades para quantas pessoas você for servir.
Cozinhar com Good ForkQuando o azeite começar a brilhar, junte o frango e cozinhe até dourar e atingir 74 °C na parte mais grossa, de 10 a 12 minutos, virando uma vez na metade do tempo.

