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Orzo com camarão, limão, espinafre e feta esfarelado

Total
40 min
Preparo
15 min
Porções
4
Por porção
461 kcal
Orzo com camarão, limão, espinafre e feta esfarelado

Ingredientes

PorçõesAs quantidades abaixo se ajustam
4
  • tomate-cereja283 g
  • limão-siciliano1
  • cebola1
  • azeite1 colher (sopa)
  • alho3 dentes
  • orzo227 g
  • caldo de legumes591 ml
  • águao quanto precisar
  • camarão cru567 g
  • sal1/4 colher (chá)
  • pimenta-do-reino moída1/4 colher (chá)
  • espinafre baby142 g
  • queijo feta85 g

Modo de preparo

11 passos
  1. Lave e seque os tomates-cereja e o limão.

    Para este passo: tomate-cereja, limão-siciliano

  2. Descasque a cebola e corte em cubinhos.

    Para este passo: cebola

  3. Aqueça o azeite em uma frigideira funda e larga, em fogo médio.

    Para este passo: azeite

  4. Quando o azeite começar a ondular, junte a cebola e refogue, mexendo de vez em quando, até ficar macia e translúcida, de 4 a 5 minutos.

  5. Enquanto a cebola refoga, descasque e pique bem o alho e corte os tomates-cereja ao meio.

    Para este passo: alho

  6. Junte o alho e os tomates à cebola e cozinhe, mexendo, até os tomates começarem a desmanchar e soltar o suco, de 3 a 4 minutos.

  7. Acrescente o orzo e o caldo, misture e deixe ferver levemente. Cozinhe sem tampa em fogo médio-baixo, mexendo com frequência, até o orzo ficar parcialmente macio, mas ainda firme no centro, de 7 a 9 minutos. Junte água conforme necessário para manter a mistura solta e evitar que grude.

    Para este passo: orzo, caldo de legumes, água

    9 min
  8. Enquanto isso, descasque os camarões e retire a tripa, se ainda não estiverem limpos, tire as caudas, seque bem com papel-toalha e tempere com o sal e a pimenta.

    Para este passo: camarão cru, sal, pimenta-do-reino moída

  9. Pique grosseiramente o espinafre. Rale fino a casca do limão, depois corte o limão ao meio e esprema o suco. Esfarele o feta.

    Para este passo: espinafre baby, queijo feta

  10. Incorpore delicadamente os camarões ao orzo, que deve estar fervendo levemente. Tampe e cozinhe em fogo baixo até os camarões ficarem perolados e opacos por inteiro e o orzo ficar macio, de 3 a 5 minutos, acrescentando um pouco de água se a panela secar. No último minuto, incorpore o espinafre e deixe até murchar.

    Para este passo: água

    5 min
  11. Tire a frigideira do fogo e incorpore as raspas e o suco de limão e o feta. Com uma colher, distribua o orzo e os camarões em pratos fundos enquanto o molho ainda estiver solto.

Por porção
Calorias
461
Proteína
36 g
Carbos
56 g
Gordura
10 g

Estimativa por porção.

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