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Frango tikka masala selado com arroz basmati

Total
55 min
Preparo
20 min
Porções
4
Por porção
555 kcal
Frango tikka masala selado com arroz basmati

Ingredientes

PorçõesAs quantidades abaixo se ajustam
4
  • arroz basmati237 ml
  • água473 ml
  • cebola1
  • alho4 dentes
  • gengibre1 colher (sopa)
  • peito de frango sem osso e sem pele680 g
  • garam masala2 colheres (chá)
  • páprica1 colher (chá)
  • sala gosto
  • pimenta-do-reino moídaa gosto
  • óleo vegetal2 colheres (sopa)
  • cominho em pó1 colher (chá)
  • coentro em pó1 colher (chá)
  • pimenta-caiena1/4 colher (chá)
  • extrato de tomate2 colheres (sopa)
  • molho de tomate1 lata
  • açúcar1 colher (chá)
  • creme de leite fresco79 ml
  • coentro fresco2 colheres (sopa)

Modo de preparo

13 passos
  1. Lave e seque o coentro.

    Para este passo: coentro fresco

  2. Lave e escorra o arroz. Coloque o arroz numa panela com a água reservada para ele e leve ao fogo alto até ferver.

    Para este passo: arroz basmati, água

  3. Assim que a água ferver, tampe a panela, abaixe o fogo e cozinhe em fervura branda até a água ser absorvida, de 15 a 18 minutos. Depois, tire a panela do fogo e deixe o arroz descansar tampado até ficar macio, 10 minutos. Mantenha a panela tampada até a hora de servir.

    18 min
  4. Enquanto o arroz cozinha, descasque e corte a cebola em cubinhos. Descasque e pique bem o alho e o gengibre e coloque os dois numa tigela pequena. Pique o coentro.

    Para este passo: cebola, alho, gengibre

  5. Em outra tábua, corte o frango em pedaços pequenos e seque com papel-toalha. Numa tigela, misture o frango com metade do garam masala, a páprica, sal e pimenta a gosto.

    Para este passo: peito de frango sem osso e sem pele, garam masala, páprica, sal, pimenta-do-reino moída

  6. Aqueça um quarto do óleo numa frigideira larga em fogo médio-alto.

    Para este passo: óleo vegetal

  7. Quando o óleo estiver brilhando, junte metade do frango em uma só camada e doure, virando uma vez, até ficar dourado por fora mas ainda malpassado por dentro, de 4 a 5 minutos. Passe para um prato, junte mais um quarto do óleo e doure o restante do frango do mesmo jeito. Reserve a frigideira.

    Para este passo: óleo vegetal

  8. Abaixe o fogo para médio e junte o restante do óleo. Acrescente a cebola e refogue, mexendo, até ficar macia e levemente dourada, de 6 a 8 minutos.

    Para este passo: óleo vegetal

  9. Junte o alho, o gengibre, o cominho, o coentro em pó, a pimenta-caiena e o restante do garam masala, mexendo, e cozinhe até perfumar, cerca de 1 minuto. Misture o extrato de tomate e cozinhe até escurecer um pouco, mais 1 minuto.

    Para este passo: garam masala, cominho em pó, coentro em pó, pimenta-caiena, extrato de tomate

  10. Junte o molho de tomate, o restante da água e o açúcar, raspando o fundo da frigideira para soltar o que grudou. Cozinhe em fogo brando, mexendo de vez em quando, até o molho engrossar e perder o cheiro de tomate cru, de 8 a 10 minutos.

    Para este passo: água, molho de tomate, açúcar

    10 min
  11. Volte o frango e o caldo que ele soltou para a frigideira e cozinhe em fogo brando até os pedaços mais grossos chegarem a 74 °C, de 4 a 6 minutos.

    6 min
  12. Misture o creme de leite e aqueça em fogo baixo até ficar homogêneo e quente, cerca de 1 minuto.

    Para este passo: creme de leite fresco

  13. Solte o arroz com um garfo e divida entre as tigelas. Por cima, coloque o frango com o molho masala e finalize com o coentro.

Por porção
Calorias
555
Proteína
44 g
Carbos
49 g
Gordura
20 g

Estimativa por porção.

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