Pollo tikka masala dorado con arroz basmati
- Total
- 55 min
- Preparación
- 20 min
- Porciones
- 4
- Por porción
- 555 cal

Ingredientes
- arroz basmati1 taza
- agua2 tazas
- cebolla amarilla1
- ajo4 dientes
- jengibre1 cucharada
- pechugas de pollo sin hueso y sin piel1 1/2 lb
- garam masala2 cucharaditas
- paprika1 cucharadita
- salal gusto
- pimienta negra molidaal gusto
- aceite vegetal2 cucharadas
- comino molido1 cucharadita
- cilantro molido1 cucharadita
- pimienta de cayena1/4 cucharadita
- pasta de tomate2 cucharadas
- salsa de tomate1 lata
- azúcar1 cucharadita
- crema para batir1/3 taza
- cilantro2 cucharadas
Preparación
Lava y seca el cilantro.
Para este paso: cilantro
Enjuaga y escurre el arroz. Ponlo en una cacerola con el agua para el arroz y llévalo a ebullición a fuego alto.
Para este paso: arroz basmati, agua
Cuando el agua hierva, tapa la cacerola, baja el fuego a bajo y cocina a fuego lento hasta que el agua se absorba, de 15 a 18 minutos. Luego retira la cacerola del fuego y deja reposar el arroz tapado hasta que esté tierno, 10 minutos. Mantenlo tapado hasta servir.
18 minMientras se cuece el arroz, pela la cebolla y córtala en cubitos. Pela y pica finamente el ajo y el jengibre, y ponlos en un tazón pequeño. Pica el cilantro.
Para este paso: cebolla amarilla, ajo, jengibre
En otra tabla, corta el pollo en trozos del tamaño de un bocado y sécalo bien. En un tazón, mézclalo con la mitad del garam masala, la paprika y un poco de sal y pimienta.
Para este paso: pechugas de pollo sin hueso y sin piel, garam masala, paprika, sal, pimienta negra molida
Calienta una cuarta parte del aceite en una sartén amplia a fuego medio-alto.
Para este paso: aceite vegetal
Cuando el aceite brille, agrega la mitad del pollo en una sola capa y dóralo, volteándolo una vez, hasta que esté dorado por fuera pero aún poco cocido por dentro, de 4 a 5 minutos. Pásalo a un plato, agrega otra cuarta parte del aceite y dora el resto del pollo de la misma manera. Conserva la sartén.
Para este paso: aceite vegetal
Baja el fuego a medio y agrega el resto del aceite. Agrega la cebolla y cocínala, revolviendo, hasta que esté suave y ligeramente dorada, de 6 a 8 minutos.
Para este paso: aceite vegetal
Incorpora el ajo, el jengibre, el comino, el cilantro molido, la cayena y el resto del garam masala, y cocina hasta que suelten su aroma, aproximadamente 1 minuto. Incorpora la pasta de tomate y cocina hasta que se oscurezca un poco, 1 minuto más.
Para este paso: garam masala, comino molido, cilantro molido, pimienta de cayena, pasta de tomate
Incorpora la salsa de tomate, el resto del agua y el azúcar, raspando los pedacitos dorados del fondo. Cocina a fuego lento, revolviendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese y el tomate pierda su olor a crudo, de 8 a 10 minutos.
Para este paso: agua, salsa de tomate, azúcar
10 minRegresa el pollo y sus jugos a la sartén y cocina a fuego lento hasta que los trozos más gruesos alcancen 165 °F, de 4 a 6 minutos.
6 minIncorpora la crema y calienta a fuego bajo hasta que se integre de manera uniforme y esté bien caliente, aproximadamente 1 minuto.
Para este paso: crema para batir
Esponja el arroz con un tenedor y repártelo en tazones. Sirve encima el pollo con la salsa masala y termina con el cilantro.
- Calorías
- 555
- Proteína
- 44 g
- Carbos
- 49 g
- Grasa
- 20 g
Estimado por porción.
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Cocinar en Good ForkCuando el agua hierva, tapa la cacerola, baja el fuego a bajo y cocina a fuego lento hasta que el agua se absorba, de 15 a 18 minutos. Luego retira la cacerola del fuego y deja reposar el arroz tapado hasta que esté tierno, 10 minutos. Mantenlo tapado hasta servir.

