Frango com limão e coentro, feijão-preto e arroz com salsa verde
- Total
- 45 min
- Preparo
- 15 min
- Porções
- 4
- Por porção
- 668 kcal

Ingredientes
- coentro59 ml
- arroz branco agulhinha237 ml
- água473 ml
- cebola1
- alho3 dentes
- feijão-preto1 lata
- azeite2 colheres (sopa)
- sobrecoxa de frango sem osso e sem pele680 g
- sala gosto
- pimenta-do-reino moídaa gosto
- cominho em pó2 colheres (chá)
- orégano seco1 colher (chá)
- salsa verde mexicana454 g
- suco de limão2 colheres (sopa)
Modo de preparo
Em uma panela, leve o arroz e a água para ferver em fogo alto. Tampe, abaixe para fogo baixo e cozinhe até a água ser absorvida, de 18 a 20 minutos. Depois, tire a panela do fogo e mantenha tampada; o arroz descansa enquanto você termina o frango, por pelo menos 5 minutos.
Para este passo: arroz branco agulhinha, água
20 minEnquanto o arroz cozinha, lave e seque o coentro, pique a cebola em cubos e pique o alho bem fino. Depois, escorra e enxágue o feijão.
Para este passo: cebola, alho, coentro, feijão-preto
Aqueça o azeite em uma frigideira funda em fogo médio. Quando o azeite começar a ondular, junte a cebola e refogue, mexendo de vez em quando, até amaciar, de 4 a 5 minutos.
Para este passo: azeite
Enquanto a cebola cozinha, corte o frango em pedaços pequenos, do tamanho de uma garfada, e tempere com sal e pimenta.
Para este passo: sobrecoxa de frango sem osso e sem pele, sal, pimenta-do-reino moída
Aumente para fogo médio-alto, junte o frango e doure, virando de vez em quando, de 6 a 8 minutos.
8 minJunte o alho, o cominho e o orégano, mexendo, e cozinhe até soltar o aroma, por cerca de 1 minuto.
Para este passo: cominho em pó, orégano seco
Adicione o feijão e a salsa verde e abaixe o fogo para manter uma fervura suave. Cozinhe até o feijão esquentar e o frango atingir 74 °C, de 6 a 8 minutos.
Para este passo: salsa verde mexicana
8 minEnquanto o frango cozinha, pique o coentro. Solte o arroz com um garfo; os grãos devem estar macios e soltinhos.
Tire a frigideira do fogo e incorpore delicadamente o arroz, o suco de limão e o coentro. Prove e acerte o sal e a pimenta; depois, sirva em tigelas com o molho.
Para este passo: sal, pimenta-do-reino moída, suco de limão
- Calorias
- 668
- Proteína
- 44 g
- Carbos
- 70 g
- Gordura
- 23 g
Estimativa por porção.
Cozinhe com a gente
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Guiamos você por esta receita passo a passo, com timers e quantidades para quantas pessoas você for servir.
Cozinhar com Good ForkEm uma panela, leve o arroz e a água para ferver em fogo alto. Tampe, abaixe para fogo baixo e cozinhe até a água ser absorvida, de 18 a 20 minutos. Depois, tire a panela do fogo e mantenha tampada; o arroz descansa enquanto você termina o frango, por pelo menos 5 minutos.

