Frango na manteiga cremoso com ervilhas e arroz basmati
- Total
- 1 h
- Preparo
- 20 min
- Porções
- 4
- Por porção
- 762 kcal

Ingredientes
- arroz basmati237 ml
- água355 ml
- sobrecoxa de frango sem osso e sem pele680 g
- iogurte natural integral59 ml
- garam masala2 colheres (chá)
- sal3/4 colher (chá)
- pimenta-do-reino moída1/4 colher (chá)
- cebola1
- alho4 dentes
- gengibre1 colher (sopa)
- ervilha congelada237 ml
- óleo vegetal1 colher (sopa)
- manteiga3 colheres (sopa)
- cominho em pó1 colher (chá)
- coentro em pó1 colher (chá)
- páprica1 colher (chá)
- tomate triturado1 lata
- açúcar1 colher (chá)
- creme de leite fresco118 ml
- coentro2 colheres (sopa)
Modo de preparo
Lave e seque o coentro.
Para este passo: coentro
Lave e escorra o arroz. Coloque o arroz em uma panela com a água e leve ao fogo alto até ferver.
Para este passo: arroz basmati, água
Assim que a água ferver, tampe a panela, abaixe o fogo e cozinhe em fogo baixo até a água ser absorvida, de 15 a 18 minutos.
18 minEnquanto isso, em outra tábua, corte o frango em pedaços pequenos, do tamanho de uma garfada. Em uma tigela, misture o frango com o iogurte, metade do garam masala, o sal do frango e a pimenta. Cubra e leve à geladeira até a marinada aderir bem ao frango, 15 minutos.
Para este passo: sobrecoxa de frango sem osso e sem pele, iogurte natural integral, garam masala, sal, pimenta-do-reino moída
15 minEnquanto o frango marina, descasque a cebola e corte em cubinhos bem pequenos. Descasque e pique o alho bem miudinho, e descasque e rale o gengibre em uma tigelinha. Pique o coentro.
Para este passo: cebola, alho, gengibre
Quando faltarem cerca de 3 minutos para o arroz ficar pronto, espalhe as ervilhas por cima e tampe a panela de novo. Quando o arroz estiver pronto, tire a panela do fogo e deixe descansar, tampada, até o arroz ficar macio e as ervilhas quentes, 10 minutos. Mantenha tampado até servir.
Para este passo: ervilha congelada
Depois que o frango marinar, aqueça metade do óleo em uma frigideira larga em fogo médio-alto.
Para este passo: óleo vegetal
Quando o óleo começar a brilhar, junte metade do frango em uma só camada e doure, virando uma vez, até ficar dourado por fora mas ainda malpassado por dentro, de 4 a 5 minutos. Passe para um prato, junte o restante do óleo e doure o restante do frango da mesma forma. Reserve a frigideira.
Para este passo: óleo vegetal
Abaixe o fogo para médio e derreta na frigideira a manteiga do molho. Junte a cebola e refogue, mexendo, até ficar macia e dourada, de 5 a 7 minutos.
Para este passo: manteiga
Junte o alho, o gengibre, o cominho, o coentro em pó, a páprica e o restante do garam masala, mexendo, e cozinhe até soltar o aroma, cerca de 1 minuto.
Para este passo: garam masala, cominho em pó, coentro em pó, páprica
Junte o tomate triturado, o açúcar e o restante do sal, mexendo e raspando o fundo da frigideira para soltar o tostadinho. Cozinhe em fogo brando, mexendo de vez em quando, até o molho engrossar e o tomate perder o cheiro de cru, de 8 a 10 minutos.
Para este passo: sal, tomate triturado, açúcar
10 minVolte o frango e o caldo que ele soltou para a frigideira. Tampe sem vedar e cozinhe em fogo baixo até os pedaços mais grossos atingirem 74 °C, de 5 a 7 minutos.
7 minJunte o creme de leite e o restante da manteiga, mexendo, e aqueça em fogo baixo até a manteiga derreter e o molho ficar liso e quente, de 1 a 2 minutos. Não deixe ferver forte.
Para este passo: manteiga, creme de leite fresco
Solte o arroz e as ervilhas com um garfo, misturando, e divida entre os pratos. Sirva o frango na manteiga com o molho ao lado e espalhe o coentro por cima.
- Calorias
- 762
- Proteína
- 42 g
- Carbos
- 64 g
- Gordura
- 39 g
Estimativa por porção.
Cozinhe com a gente
Na hora de cozinhar, a gente fica com você.
Guiamos você por esta receita passo a passo, com timers e quantidades para quantas pessoas você for servir.
Cozinhar com Good ForkAssim que a água ferver, tampe a panela, abaixe o fogo e cozinhe em fogo baixo até a água ser absorvida, de 15 a 18 minutos.

