Salmão crocante com especiarias, succotash de milho e feijão e arroz com manjericão
- Total
- 55 min
- Preparo
- 25 min
- Porções
- 4
- Por porção
- 847 kcal

Ingredientes
- arroz jasmim237 ml
- água473 ml
- vagem227 g
- manjericão2 colheres (sopa)
- limão-siciliano1
- cebola roxa1/2
- espiga de milho verde grande2 espigas
- feijão-de-lima1 lata
- azeite2 colheres (sopa)
- filés de salmão4
- páprica1 1/2 colher (chá)
- alho em pó1/2 colher (chá)
- cebola em pó1/2 colher (chá)
- tomilho seco1/2 colher (chá)
- orégano seco1/2 colher (chá)
- pimenta-caiena1/8 colher (chá)
- pimenta-do-reino moída1/4 colher (chá)
- sala gosto
- manteiga sem sal2 colheres (sopa)
Modo de preparo
Lave bem o arroz, escorra e coloque em uma panela com a água.
Para este passo: arroz jasmim, água
Leve o arroz ao fogo alto até ferver. Depois tampe, abaixe o fogo e cozinhe em fervura branda até a água ser absorvida, de 15 a 18 minutos.
18 minEnquanto o arroz cozinha, lave e seque a vagem, o manjericão e o limão.
Para este passo: vagem, manjericão, limão-siciliano
Descasque a cebola e corte em cubos. Apare as pontas da vagem e corte em pedaços de aproximadamente 2,5 cm.
Para este passo: cebola roxa
Tire a palha do milho e corte os grãos rente ao sabugo. Escorra o feijão-de-lima e lave.
Para este passo: espiga de milho verde, feijão-de-lima
Aqueça metade do azeite em uma frigideira larga em fogo médio.
Para este passo: azeite
Quando o azeite estiver bem quente e brilhante, junte a cebola e refogue até amolecer, de 3 a 4 minutos.
4 minJunte a vagem, o milho e o restante da água. Tampe e cozinhe em fervura branda até a vagem ficar macia, mas ainda firme, de 5 a 7 minutos.
Para este passo: água
7 minQuando o arroz tiver absorvido a água, tire do fogo e deixe descansar tampado até ficar macio, por 10 minutos.
10 minEnquanto o succotash cozinha, seque bem o salmão com papel-toalha. Em uma tigela pequena, misture a páprica, o alho em pó, a cebola em pó, o tomilho, o orégano, a pimenta-caiena e a pimenta-do-reino. Tempere os filés com sal e esfregue a mistura de especiarias por cima de cada um.
Para este passo: filés de salmão, páprica, alho em pó, cebola em pó, tomilho seco, orégano seco, pimenta-caiena, pimenta-do-reino moída, sal
Quando a vagem estiver macia, destampe a frigideira e deixe evaporar o excesso de líquido, por cerca de 1 minuto. Incorpore o feijão-de-lima e metade da manteiga e mexa em fogo médio-baixo até ficar bem quente e soltando vapor, de 2 a 3 minutos. Tempere com sal, tampe e tire a frigideira do fogo para manter aquecido.
Para este passo: sal, manteiga sem sal
3 minAqueça o restante do azeite em outra frigideira larga em fogo médio-alto.
Para este passo: azeite
Quando o azeite estiver bem quente e brilhante, coloque o salmão, com a pele para baixo se tiver pele, e pressione delicadamente com uma espátula até o peixe ficar reto. Cozinhe até a parte de baixo ficar crocante, de 4 a 5 minutos. Vire e cozinhe até o lado com especiarias ficar bem dourado e a parte mais grossa atingir 63 °C, de 3 a 5 minutos a mais. Abaixe o fogo se as especiarias começarem a queimar.
5 minCorte o limão em gomos e pique o manjericão. Solte o arroz com um garfo, misturando o restante da manteiga e o manjericão, e divida o arroz e o succotash entre os pratos. Acrescente o salmão e sirva com os gomos de limão.
Para este passo: manteiga sem sal
- Calorias
- 847
- Proteína
- 49 g
- Carbos
- 81 g
- Gordura
- 37 g
Estimativa por porção.
Cozinhe com a gente
Na hora de cozinhar, a gente fica com você.
Guiamos você por esta receita passo a passo, com timers e quantidades para quantas pessoas você for servir.
Cozinhar com Good ForkLeve o arroz ao fogo alto até ferver. Depois tampe, abaixe o fogo e cozinhe em fervura branda até a água ser absorvida, de 15 a 18 minutos.

