Pular para o conteúdo
Good Fork Download Good Fork

Salmão crocante com especiarias, succotash de milho e feijão e arroz com manjericão

Total
55 min
Preparo
25 min
Porções
4
Por porção
847 kcal
Salmão crocante com especiarias, succotash de milho e feijão e arroz com manjericão

Ingredientes

PorçõesAs quantidades abaixo se ajustam
4
  • arroz jasmim237 ml
  • água473 ml
  • vagem227 g
  • manjericão2 colheres (sopa)
  • limão-siciliano1
  • cebola roxa1/2
  • espiga de milho verde grande2 espigas
  • feijão-de-lima1 lata
  • azeite2 colheres (sopa)
  • filés de salmão4
  • páprica1 1/2 colher (chá)
  • alho em pó1/2 colher (chá)
  • cebola em pó1/2 colher (chá)
  • tomilho seco1/2 colher (chá)
  • orégano seco1/2 colher (chá)
  • pimenta-caiena1/8 colher (chá)
  • pimenta-do-reino moída1/4 colher (chá)
  • sala gosto
  • manteiga sem sal2 colheres (sopa)

Modo de preparo

14 passos
  1. Lave bem o arroz, escorra e coloque em uma panela com a água.

    Para este passo: arroz jasmim, água

  2. Leve o arroz ao fogo alto até ferver. Depois tampe, abaixe o fogo e cozinhe em fervura branda até a água ser absorvida, de 15 a 18 minutos.

    18 min
  3. Enquanto o arroz cozinha, lave e seque a vagem, o manjericão e o limão.

    Para este passo: vagem, manjericão, limão-siciliano

  4. Descasque a cebola e corte em cubos. Apare as pontas da vagem e corte em pedaços de aproximadamente 2,5 cm.

    Para este passo: cebola roxa

  5. Tire a palha do milho e corte os grãos rente ao sabugo. Escorra o feijão-de-lima e lave.

    Para este passo: espiga de milho verde, feijão-de-lima

  6. Aqueça metade do azeite em uma frigideira larga em fogo médio.

    Para este passo: azeite

  7. Quando o azeite estiver bem quente e brilhante, junte a cebola e refogue até amolecer, de 3 a 4 minutos.

    4 min
  8. Junte a vagem, o milho e o restante da água. Tampe e cozinhe em fervura branda até a vagem ficar macia, mas ainda firme, de 5 a 7 minutos.

    Para este passo: água

    7 min
  9. Quando o arroz tiver absorvido a água, tire do fogo e deixe descansar tampado até ficar macio, por 10 minutos.

    10 min
  10. Enquanto o succotash cozinha, seque bem o salmão com papel-toalha. Em uma tigela pequena, misture a páprica, o alho em pó, a cebola em pó, o tomilho, o orégano, a pimenta-caiena e a pimenta-do-reino. Tempere os filés com sal e esfregue a mistura de especiarias por cima de cada um.

    Para este passo: filés de salmão, páprica, alho em pó, cebola em pó, tomilho seco, orégano seco, pimenta-caiena, pimenta-do-reino moída, sal

  11. Quando a vagem estiver macia, destampe a frigideira e deixe evaporar o excesso de líquido, por cerca de 1 minuto. Incorpore o feijão-de-lima e metade da manteiga e mexa em fogo médio-baixo até ficar bem quente e soltando vapor, de 2 a 3 minutos. Tempere com sal, tampe e tire a frigideira do fogo para manter aquecido.

    Para este passo: sal, manteiga sem sal

    3 min
  12. Aqueça o restante do azeite em outra frigideira larga em fogo médio-alto.

    Para este passo: azeite

  13. Quando o azeite estiver bem quente e brilhante, coloque o salmão, com a pele para baixo se tiver pele, e pressione delicadamente com uma espátula até o peixe ficar reto. Cozinhe até a parte de baixo ficar crocante, de 4 a 5 minutos. Vire e cozinhe até o lado com especiarias ficar bem dourado e a parte mais grossa atingir 63 °C, de 3 a 5 minutos a mais. Abaixe o fogo se as especiarias começarem a queimar.

    5 min
  14. Corte o limão em gomos e pique o manjericão. Solte o arroz com um garfo, misturando o restante da manteiga e o manjericão, e divida o arroz e o succotash entre os pratos. Acrescente o salmão e sirva com os gomos de limão.

    Para este passo: manteiga sem sal

Por porção
Calorias
847
Proteína
49 g
Carbos
81 g
Gordura
37 g

Estimativa por porção.

Cozinhe com a gente

Na hora de cozinhar, a gente fica com você.

Guiamos você por esta receita passo a passo, com timers e quantidades para quantas pessoas você for servir.

Cozinhar com Good Fork

Good Fork

Mantenha esta receita por perto.

Salve em Good Fork, deixe do seu jeito e coloque no cardápio quando der vontade.

Baixe Good Fork na App Store

Em breve no Android.