Boulettes de bœuf épicées, sauce tomate-poivron et tortillas chaudes
- Total
- 30 min
- Préparation
- 10 min
- Portions
- 2
- Par portion
- 645 kcal

Ingrédients
- bœuf haché maigre340 g
- chapelure panko59 ml
- gros œuf1
- poivron vert1
- piment jalapeño1
- coriandre fraîche petite botte1 botte
- tomates en dés1 (411 g) boîte
- coulis de tomate1 (227 g) boîte
- petites tortillas de maïs4
- Chili en poudreselon votre goût
- Cumin mouluselon votre goût
- Huile d’olive vierge extraselon les besoins
- Selselon votre goût
- Poivre noirselon votre goût
Préparation
Préchauffez le four à 220 °C et huilez légèrement une plaque de cuisson avec un peu d’huile d’olive.
Pour cette étape: Huile d’olive vierge extra
Lavez et séchez le poivron, le jalapeño et la coriandre.
Pour cette étape: poivron vert, piment jalapeño, coriandre fraîche
Dans un saladier moyen, réunissez le bœuf, la chapelure panko, l’œuf, un peu de chili en poudre, le cumin, ainsi qu’un peu de sel et de poivre. Mélangez délicatement, façonnez de petites boulettes d’environ 4 cm de diamètre et disposez-les sur la plaque.
Pour cette étape: bœuf haché maigre, chapelure panko, gros œuf, Chili en poudre, Cumin moulu, Sel, Poivre noir
Une fois le four chaud, enfournez les boulettes et faites-les cuire de 15 à 18 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et que leur cœur atteigne 71 °C.
18 minPendant la cuisson des boulettes, équeutez et épépinez le poivron, puis coupez-le en dés de 1 cm. Équeutez le jalapeño et hachez-le finement. Mettez le poivron et le piment dans un bol.
Hachez grossièrement la coriandre. Réservez-en un peu pour le service et ajoutez le reste au poivron et au piment.
Faites chauffer un peu d’huile d’olive dans une casserole moyenne à feu moyen-vif.
Pour cette étape: Huile d’olive vierge extra
Dès que l’huile miroite, ajoutez le poivron, le piment et la coriandre, encore un peu de chili en poudre, ainsi qu’un peu de sel et de poivre. Faites cuire de 4 à 5 minutes en remuant souvent, jusqu’à ce que le poivron et le piment soient tendres.
Pour cette étape: Chili en poudre, Sel, Poivre noir
Incorporez les tomates en dés et le coulis de tomate. Baissez à feu moyen-doux et laissez mijoter de 5 à 6 minutes, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement. Si les boulettes ne sont pas encore cuites, gardez la sauce au chaud à feu doux.
Pour cette étape: tomates en dés, coulis de tomate
6 minPendant que la sauce mijote, réchauffez les tortillas une ou deux à la fois dans une poêle sans matière grasse à feu moyen-vif, environ 30 secondes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient souples et chaudes. Enveloppez-les dans un torchon propre pour les garder au chaud.
Pour cette étape: petites tortillas de maïs
Une fois les boulettes cuites, ajoutez-les à la sauce et remuez délicatement pour bien les enrober.
Servez les boulettes et leur sauce avec les tortillas chaudes, puis parsemez de la coriandre réservée.
- Calories
- 645
- Protéines
- 42 g
- Glucides
- 45 g
- Lipides
- 34 g
Estimation par portion.
En cuisine
Au moment de cuisiner, nous restons avec vous.
Nous vous guidons pas à pas dans cette recette, avec des minuteurs et des quantités adaptées au nombre de personnes.
Cuisiner avec Good ForkUne fois le four chaud, enfournez les boulettes et faites-les cuire de 15 à 18 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et que leur cœur atteigne 71 °C.

