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Poivrons farcis au poulet façon tacos et fromage, guacamole et salade ranch à la coriandre

Total
35 min
Préparation
10 min
Portions
2
Par portion
713 kcal
Poivrons farcis au poulet façon tacos et fromage, guacamole et salade ranch à la coriandre

Ingrédients

PortionsLes quantités s’ajustent ci-dessous
2
  • poivrons rouges2
  • hauts de cuisse de poulet désossés et sans peau340 g
  • fromage râpé mélange mexicain158 ml
  • guacamole118 ml
  • carottes râpées142 g
  • mesclun71 g
  • sauce ranch2 c. à soupe
  • coriandre fraîche petit bouquet1/2 botte
  • Épices pour tacosselon votre goût
  • Huile d’olive vierge extraselon les besoins
  • Selselon votre goût
  • Poivre noirselon votre goût

Préparation

13 étapes
  1. Allumez le gril du four à puissance maximale et placez une grille dans le tiers supérieur.

  2. Lavez et séchez les poivrons, le mesclun, les carottes râpées et la coriandre.

    Pour cette étape: poivrons rouges, carottes râpées, mesclun, coriandre fraîche

  3. Coupez les poivrons en deux dans la longueur et retirez le pédoncule, les graines et les membranes blanches. Disposez-les sur une plaque allant sous le gril, frottez-les entièrement avec un filet d’huile d’olive, puis salez et poivrez. Retournez-les face coupée vers le bas.

    Pour cette étape: Huile d’olive vierge extra, Sel, Poivre noir

  4. Passez les poivrons sous le gril de 6 à 8 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement grillés et juste tendres, en les retournant face coupée vers le haut à mi-cuisson. Une fois cuits, sortez la plaque et laissez le gril allumé.

    8 min
  5. Pendant que les poivrons grillent, faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.

    Pour cette étape: Huile d’olive vierge extra

  6. Pendant que la poêle chauffe, épongez le poulet et assaisonnez-le de tous côtés avec les épices pour tacos.

    Pour cette étape: hauts de cuisse de poulet désossés et sans peau, Épices pour tacos

  7. Dès que l’huile ondule, ajoutez le poulet et faites-le cuire de 9 à 11 minutes, en le retournant une fois à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’il soit doré et atteigne 74 °C à cœur.

    11 min
  8. Une fois le poulet cuit, déposez-le sur une planche à découper et laissez-le reposer 5 minutes.

    5 min
  9. Pendant que le poulet repose, effeuillez la coriandre et ciselez les feuilles. Dans un saladier, mélangez la moitié de la coriandre avec le mesclun, les carottes et la sauce ranch. Réservez le reste de la coriandre pour la farce.

    Pour cette étape: sauce ranch

  10. Coupez ou effilochez le poulet en bouchées et mettez-le dans un bol. Mélangez-le avec le reste de la coriandre et la moitié du fromage.

    Pour cette étape: fromage râpé mélange mexicain

  11. Garnissez les demi-poivrons sur la plaque avec la préparation au poulet et parsemez-les du reste du fromage.

    Pour cette étape: fromage râpé mélange mexicain

  12. Remettez la plaque sous le gril de 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit fondu et bouillonnant et que la farce soit bien chaude.

    3 min
  13. Dressez les poivrons farcis avec la salade et déposez le guacamole à la cuillère sur les poivrons.

    Pour cette étape: guacamole

Par portion
Calories
713
Protéines
44 g
Glucides
23 g
Lipides
51 g

Estimation par portion.

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