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Saumon au four citron et herbes, asperges rôties

Total
25 min
Préparation
10 min
Portions
4
Par portion
352 kcal
Saumon au four citron et herbes, asperges rôties

Ingrédients

PortionsLes quantités s’ajustent ci-dessous
4
  • saumon454 g
  • asperges454 g
  • citron1
  • Paprikaselon votre goût
  • Oignon en poudreselon votre goût
  • Ail en poudreselon votre goût
  • Origan séchéselon votre goût
  • Thym séchéselon votre goût
  • Poivre noirselon votre goût
  • Selselon votre goût
  • Huile d’olive vierge extra3 c. à soupe

Préparation

7 étapes
  1. Préchauffez le four à 200 °C et tapissez une grande plaque de cuisson de papier sulfurisé.

  2. Pendant que le four chauffe, lavez et séchez les asperges et le citron.

    Pour cette étape: asperges, citron

  3. Coupez les extrémités dures et ligneuses des asperges.

  4. Étalez les asperges sur une moitié de la plaque. Enrobez-les d’une partie de l’huile d’olive et d’un peu d’ail en poudre, d’origan, de thym, de sel et de poivre noir.

    Pour cette étape: Huile d’olive vierge extra, Ail en poudre, Origan séché, Thym séché, Sel, Poivre noir

  5. Épongez le saumon et disposez-le sur l’autre moitié de la plaque. Assaisonnez-le d’un peu de paprika, d’oignon en poudre, d’ail en poudre, d’origan, de thym, de sel et de poivre noir. Arrosez-le du reste de l’huile d’olive, puis coupez le citron en deux et pressez une moitié sur le saumon.

    Pour cette étape: saumon, Paprika, Oignon en poudre, Ail en poudre, Origan séché, Thym séché, Sel, Poivre noir, Huile d’olive vierge extra

  6. Une fois le four chaud, enfournez pour 12 à 15 minutes, jusqu’à ce que le saumon s’effeuille facilement à la fourchette et que les asperges soient tendres, avec les pointes dorées.

    15 min
  7. Coupez l’autre moitié de citron en quartiers et servez-les avec le saumon et les asperges.

Par portion
Calories
352
Protéines
25 g
Glucides
8 g
Lipides
25 g

Estimation par portion.

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