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Zitronen-Kräuter-Lachs aus dem Ofen mit Ofenspargel

Gesamt
25 Min.
Vorbereitung
10 Min.
Portionen
4
Pro Portion
352 kcal
Zitronen-Kräuter-Lachs aus dem Ofen mit Ofenspargel

Zutaten

PortionenDie Mengen unten passen sich an
4
  • Lachs454 g
  • Spargel454 g
  • Zitrone1
  • Paprikapulvernach Geschmack
  • Zwiebelpulvernach Geschmack
  • Knoblauchpulvernach Geschmack
  • Getrockneter Oreganonach Geschmack
  • Getrockneter Thymiannach Geschmack
  • Schwarzer Pfeffernach Geschmack
  • Salznach Geschmack
  • Natives Olivenöl extra3 EL

Zubereitung

7 Schritte
  1. Heize den Backofen auf 200 °C vor und lege ein großes Backblech mit Backpapier aus.

  2. Wasche den Spargel und die Zitrone, während der Ofen aufheizt, und tupfe beides trocken.

    Für diesen Schritt: Spargel, Zitrone

  3. Schneide die holzigen Enden vom Spargel ab.

  4. Verteile den Spargel auf einer Hälfte des Blechs. Vermenge ihn mit etwas Olivenöl und je etwas Knoblauchpulver, Oregano, Thymian, Salz und schwarzem Pfeffer.

    Für diesen Schritt: Natives Olivenöl extra, Knoblauchpulver, Getrockneter Oregano, Getrockneter Thymian, Salz, Schwarzer Pfeffer

  5. Tupfe den Lachs trocken und lege ihn auf die andere Hälfte des Blechs. Würze ihn mit je etwas Paprikapulver, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Oregano, Thymian, Salz und schwarzem Pfeffer. Beträufle ihn mit dem restlichen Olivenöl, halbiere dann die Zitrone und presse eine Hälfte über dem Lachs aus.

    Für diesen Schritt: Lachs, Paprikapulver, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Getrockneter Oregano, Getrockneter Thymian, Salz, Schwarzer Pfeffer, Natives Olivenöl extra

  6. Sobald der Ofen heiß ist, backe alles 12 bis 15 Minuten, bis sich der Lachs mit einer Gabel leicht zerteilen lässt und der Spargel weich ist und gebräunte Spitzen hat.

    15 Min.
  7. Schneide die andere Zitronenhälfte in Spalten und serviere sie zum Lachs und Spargel.

Pro Portion
Kalorien
352
Eiweiß
25 g
Kohlen­hydrate
8 g
Fett
25 g

Geschätzt pro Portion.

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