Muslos de pollo en crema de Dijon con papas y espinacas
- Total
- 1 h 5 min
- Preparación
- 20 min
- Porciones
- 4
- Por porción
- 588 cal

Ingredientes
- papas amarillas1 1/2 lb
- cebolla amarilla1
- ajo4 dientes
- muslos de pollo sin hueso y sin piel1 1/2 lb
- sal3/4 cucharadita
- pimienta negra molidaal gusto
- aceite de oliva1 cucharada
- mantequilla sin sal1 cucharada
- tomillo seco1 cucharadita
- caldo de pollo bajo en sodio1 taza
- crema para batir1/2 taza
- mostaza Dijon2 cucharadas
- espinacas baby5 oz
- queso parmesano1/4 taza
Preparación
Lava y seca las papas.
Para este paso: papas amarillas
Corta las papas en trozos de ¾ pulgada. Pela la cebolla y córtala en cubitos; pela el ajo y pícalo finamente.
Para este paso: cebolla amarilla, ajo
Extiende los muslos de pollo, sécalos dándoles toquecitos y sazónalos con la sal para el pollo y un poco de pimienta.
Para este paso: muslos de pollo sin hueso y sin piel, sal, pimienta negra molida
Calienta el aceite en una sartén ancha y honda a fuego medio-alto.
Para este paso: aceite de oliva
Cuando el aceite brille, agrega el pollo y séllalo, volteándolo una vez, hasta que se dore en algunas partes, de 5 a 6 minutos; terminará de cocinarse en la salsa. Pásalo a un plato y conserva la sartén.
Baja el fuego a medio y derrite la mantequilla en la sartén. Agrega la cebolla y cocínala hasta que se ablande, de 3 a 4 minutos; luego agrega el ajo y el tomillo y cocina hasta que suelten su aroma, aproximadamente 30 segundos.
Para este paso: mantequilla sin sal, tomillo seco
Incorpora las papas, el caldo y el resto de la sal, raspando los trocitos dorados del fondo. Tapa y deja hervir suavemente hasta que las papas empiecen a ablandarse, de 8 a 10 minutos.
Para este paso: sal, caldo de pollo bajo en sodio
10 minIncorpora la crema y la mostaza Dijon al líquido con un batidor de globo; luego acomoda el pollo con sus jugos entre las papas. Tapa y cocina a fuego bajo, manteniendo la salsa en un hervor suave, hasta que el pollo llegue a 165 °F y las papas estén tiernas al pincharlas con un tenedor, de 15 a 18 minutos.
Para este paso: crema para batir, mostaza Dijon
18 minMientras se cocina el pollo, pica las espinacas en trozos grandes y ralla finamente el parmesano.
Para este paso: espinacas baby, queso parmesano
Incorpora con cuidado las espinacas a la salsa caliente alrededor del pollo y cocina sin tapar hasta que se marchiten, de 2 a 3 minutos. Apaga el fuego, agrega el parmesano revolviendo hasta que se derrita y sazona con pimienta.
Para este paso: pimienta negra molida
Reparte el pollo y las papas en platos hondos y baña cada porción con cucharadas de la salsa cremosa de espinacas.
- Calorías
- 588
- Proteína
- 40 g
- Carbos
- 34 g
- Grasa
- 33 g
Estimado por porción.
Cocina con nosotros
A la hora de cocinar, te acompañamos.
Te guiamos por esta receta paso a paso, con temporizadores y cantidades para todas las personas a las que les cocinas.
Cocinar en Good ForkIncorpora las papas, el caldo y el resto de la sal, raspando los trocitos dorados del fondo. Tapa y deja hervir suavemente hasta que las papas empiecen a ablandarse, de 8 a 10 minutos.

