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Würzig-süße Puten-Hackbraten mit knusprigen Kartoffeln & grünen Bohnen

Gesamt
40 Min.
Vorbereitung
10 Min.
Portionen
4
Pro Portion
516 kcal
Würzig-süße Puten-Hackbraten mit knusprigen Kartoffeln & grünen Bohnen

Zutaten

PortionenDie Mengen unten passen sich an
4
  • Yukon-Gold-Kartoffeln680 g
  • Olivenöl3 EL
  • Salznach Geschmack
  • Schwarzer Pfeffernach Geschmack
  • Getrocknete Tomaten59 ml
  • Knoblauch2 Zehen
  • Putenhackfleisch454 g
  • Panko-Paniermehl118 ml
  • Ei (Größe L)1
  • Worcestershiresauce1 EL
  • Brauner Zucker2 TL
  • Zwiebelpulver1 TL
  • Geräuchertes Paprikapulver1 TL
  • Grüne Bohnen454 g
  • Glatte Petersilie59 ml

Zubereitung

13 Schritte
  1. Heize den Backofen auf 220 °C vor und schiebe je einen Rost ins obere und ins untere Drittel.

  2. Wasche die Kartoffeln, die grünen Bohnen und die Petersilie und trockne alles ab.

    Für diesen Schritt: Yukon-Gold-Kartoffeln, Grüne Bohnen, Glatte Petersilie

  3. Schneide die Kartoffeln in 5 mm dicke Scheiben. Vermenge sie auf einem Backblech mit Rand mit etwas Olivenöl sowie etwas Salz und Pfeffer und verteile sie in einer einzigen Lage.

    Für diesen Schritt: Olivenöl, Salz, Schwarzer Pfeffer

  4. Sobald der Ofen heiß ist, röste die Kartoffeln auf dem unteren Rost etwa 30 Minuten, bis sie weich und goldbraun sind. Wende sie, wenn noch 10 Minuten übrig sind.

    30 Min.
  5. Während die Kartoffeln im Ofen sind, hacke die getrockneten Tomaten fein. Schäle den Knoblauch und hacke ihn ebenfalls fein. Gib beides in eine große Schüssel.

    Für diesen Schritt: Getrocknete Tomaten, Knoblauch

  6. Gib Putenhack, Panko, Ei, Worcestershiresauce, braunen Zucker, Zwiebelpulver, geräuchertes Paprikapulver sowie etwas Salz und Pfeffer dazu und vermische alles nur so lange, bis sich die Zutaten verbunden haben. Fette ein zweites Backblech mit etwas mehr Olivenöl leicht ein und forme die Masse darauf zu 4 kleinen Laiben, jeweils etwa 4 cm dick.

    Für diesen Schritt: Putenhackfleisch, Panko-Paniermehl, Ei (Größe L), Worcestershiresauce, Brauner Zucker, Zwiebelpulver, Geräuchertes Paprikapulver, Salz, Schwarzer Pfeffer, Olivenöl

  7. Backe die Hackbraten auf dem oberen Rost 20 bis 25 Minuten, bis sie gebräunt sind und innen eine Kerntemperatur von 74 °C erreicht ist.

    25 Min.
  8. Während die Hackbraten backen, bring einen mittelgroßen Topf Salzwasser zum Kochen.

    Für diesen Schritt: Salz

  9. Während das Wasser heiß wird, schneide die Stielenden der grünen Bohnen ab.

  10. Wenn die Hackbraten noch etwa 5 Minuten brauchen, gib die grünen Bohnen ins kochende Wasser und koche sie etwa 3 Minuten, bis sie leuchtend grün und bissfest sind.

    3 Min.
  11. Während die Bohnen kochen, zupfe die Petersilienblätter ab und hacke sie.

  12. Gieße die grünen Bohnen ab und gib sie zurück in den Topf. Vermenge sie mit dem restlichen Olivenöl, etwas Salz und Pfeffer und der Petersilie.

    Für diesen Schritt: Olivenöl, Salz, Schwarzer Pfeffer

  13. Serviere die Hackbraten mit den Kartoffeln und den grünen Bohnen als Beilage.

Pro Portion
Kalorien
516
Eiweiß
32 g
Kohlen­hydrate
52 g
Fett
22 g

Geschätzt pro Portion.

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